Cara Menjaga Kesehatan Mata

Kerangka Karangan

Tema              : Mata
Tujuan           : Untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mata.

I. Pendahuluan
            1.1  Pengertian Mata

II. Isi
            2.1 Tindakan yang dapat membuat mata rusak
                        2.1.1 Berlama-lama berada didepan layar monitor
                        2.1.2 Membaca buku sambil tiduran
                        2.1.3 Menonton tv terlalu lama dengan jarak yang terlalu                                        dekat
                        2.1.4 Sinar matahari yang mengenai mata
            2.2 Cara menjaga kesehatan mata
                        2.2.1 Membaca atau menulis dengan jarak dekat
                        2.2.2 Tidak membaca atau menulis sambil tiduran
                        2.2.3 Membaca atau menulis ditempat yang terang
                        2.2.4 Mengistirahatkan mata
                        2.2.5 Tidak mengucek mata
                        2.2.6 Perbayak makan-makanan yang sehat untuk mata
                        2.2.7 Menghindari  kontak langsung dengan sinar matahari

III. Penutup
            3.1 Kesimpulan
            3.2 Saran

Cara Menjaga Kesehatan Mata
Oleh : Lena Agustina

            Mata adalah organ tubuh pada diri manusia yang sangat penting sekali, karena berfungsi sebagai indra penglihatan.

            Untuk itulah, memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Namun banyak dari anda kurang menjaganya dengan baik. Salah satunya adalah sering membiasakan hal-hal yang buruk maka akan memnyebabkan berkurangnya kualitas mata anda. Tindakan-tindakan yang dapat merusak mata :

·         Barlama-lama berada didepan layar monitor.

            Berlama-lama berada didepan layar monitor seperti computer, laptop, notebook, dan sebagainya membuat mata akan mudah lelah dan dapat memicu  rusaknya mata anda. Untuk mengatasinya, anda dapat mengurangi intensitas cahaya dari monitor sehingga tidak begitu terang dan tidak mudah merusak mata anda.

·         Membaca buku sambil tidur.

            Ketika anda membaca buku, maka sebaiknya hindari mambaca buku dengan posisi tidur karena hal ini dapat memicu rusaknya mata anda.

·         Menonton tv terlalu lama dengan jarak yang terlalu dekat.

            Tv memiliki beragam jenis warna mulai yang gelap sampai warna yang mencolok, hal inilah yang membuat mata sangat mudah lelah terlebih ketika melihatnya dalam jarak yang dekat.

·         Sinar matahari yang mengenai mata
            Sinar matahari yang langsung mengenai mata akan membuat mata terasa sakit. Jadi apabila melihat matahari yang begitu terik secara langsung maka anda dapat menggunakan kacamata atau alat perlindung mata lainnya.

            Cara menjaga kesehatan mata dengan mengubah kebiasaan
buruk :

·         Biasakan mambaca atau menulis dengan jarak yang ideal. Jarak ideal adalah jarak antara objek dan mata berkisar 30 cm

·         Hindari kebiasaan membaca buku sambil tiduran. Karena akan menimbulkan dampak yang buruk terhadap mata, seperti terjadinya rabun dekat.

·         Pada saat membaca atau menulis usahakan ditempat yang terang. Karena minimnya penerangan dapat mengganggu kesehatan mata anda.

·         Biasakan mengistirahatkan mata setelah menatap layar monitor terlalu lama

·         Hindari kebiasaan mengucek mata dengan tangan secara langsung

·         Perbanyak makan-makanan yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata anda. Seperti perbanyak makan wortel

·         Hindari kontak langsung dengan sinar matahari karena sinar matahari yang panas dapat merusak kesehatan mata anda.

            Jadi, dapat disimpulkan bahwa mata merupakan indra penglihatan yang sangat penting dan mata sangat membantu kita dalam menyelesaikan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga memperhatikan kesehatan mata agar mata kita tetap sehat dan jagalan mata kita dengan baik agar tidak sakit apalagi sampai rusak.

Nilai		Tanda Tangan Orang Tua		Tanda Tangan Guru